四月的時候我就先做了隱適美的牙模。隱適美的牙模得從美國製造、美國入貨，所以印模到拿到牙托需要一些時間。由我的牙醫師跟美國連線討論矯正療程，評估後製作矯正療程的3D動畫影片，以便了解整個療程中牙齒位置的變化。

這是我矯正療程的3D動畫截圖，灰色是拔掉的牙齒。

這是估計一年後進展的形狀，2013的9月是個值得期待的日子。

幾個禮拜後，牙托寄來了，比我預期的還快。

那時我正好在趕書、旅遊和演講，擠不出一滴時間去診所裝豆豆（牙齒上會裝幾顆小的豆豆，以便緊緊扣上隱適美牙托，這關鍵的豆豆可以把牙齒拉好緊好緊），也剛好逃避，我還沒下定決心跟四顆牙齒告別，七、八月還有首爾、上海和福岡行程等著我大吃啊......就這樣跟牙托隔了四個月才見。

逃避的這四個月，害慘的是我自己。

牙齒很快就走山了！

之前做的牙模已經不是我現在牙齒的位置，就算一咪咪肉眼看不出來的移動，戴上去都是腳軟抽筋天崩地裂的痛。

瞧我剛拔完牙還沒戴隱適美的時候，還開心地吃著許家邨扁食（請看VCR），麻藥未退，只能用臼齒咬，還是吃得很爽。

因為舒眠拔牙需要禁食，這天我只吃一碗扁食湯，很快晚上八點又餓了。我在CPU家，準備吃飯......

先說明一下隱適美的使用方法。隱適美是又硬又有彈性的牙套，每兩星期要換一副新位置的牙模，慢慢移動牙齒。

優點是：

1.隨時可拿掉，完全隱形。很多主播戴，他們可以在播報新聞的時候拿掉，播完再戴回去，不影響發音。

我有拔牙，傳統牙套會漏牙。但隱適美可以在拔掉的牙齒牙模上黏補牙齒的樹脂 （就是補牙的那種白白的），外觀一點也看不出缺牙。

2.如果沒拔牙，完全不必適應，可以正常吃東西。

3.嘴唇不會被割破。

比較不方便的地方是：

1.得隨身攜帶牙刷和牙盒，吃東西一定要拔掉牙套，除非喝白開水。

因為液體會滲入牙套裡，果汁會蛀牙，冰咖啡會染色，食物、熱茶或熱湯會傷害牙套，一定得拔掉。我看其他人的隱適美牙套日記，有人竟然戴著吃東西！有人竟然都不拔！

這不行吧！牙齒會蛀牙還會染色，牙套應該也會變形。

說明書上寫著一天最好戴20~22小時，也就是說一天平均吃東西的時間不超過2小時。

我非常非常乖，完全遵守，只有喝白開水的時候戴著，其他食物我都拔掉牙套再吃，吃完馬上刷牙、清潔牙托後戴上。（矯正牙齒我也要乖巧的名列前茅）
<---哈哈哈哈哈哈好像馬的牙齒XD。

拔牙托的時候，用右拇指伸進去摳左邊臼齒內側部位的牙套，摳開一小洞再慢慢往前輕輕扳開（一開始可以稍微用力，反正彈性很大），把豆豆部位摳起來後，整個牙托的起來了。

牙托很堅固，不會壞，一開始得狠一點、用力一點。

十天後的現在牙齒已經完全不痛，沒感覺，描述拔牙托的狀況好輕鬆，呼～

我的狀況比較特別。據說我可能是全天下最痛不欲生的隱適美矯正者，因為年紀較大、拔過牙、牙齒暴牙角度太大（44度）。

再回到晚上吃飯的那一刻。吃飯，我得先拔掉牙托。

第一天拔牙托的時候我痛到腳軟胃抽筋，久久無法平復！！！

我才摳了臼齒部位的牙套就痛不欲生～痛）））））我幾乎尖叫，無法接受自己不耐痛的事實。

第一次想放棄不拔，可是很餓，晚餐在等我，我的牙套上不去又下不來，怎辦？再試一次，超超超超痛！

為什麼我的隱適美這麼痛！！！？？？

鄰居們每個都矯正過牙齒，隱適美的、傳統鋼牙的、局部鋼牙的都有，就是沒人像我痛得這麼戲劇性。

拔完牙托，站在洗臉槽邊，兩手扶著洗臉槽，皺眉，不說話。

戴上牙托，站在牆邊，一手扶著牆壁，一手托著腮，皺眉、不說話。

和他們出門吃飯，我就像失戀的人，低頭痛苦不語。

沒人理解我為何這麼痛（CPU說，會痛，就像有人揍你牙齒一拳。小姮說，會痛啊，痛到想罵髒話。但我觀察下來，好像就沒我這麼痛）。

於是我開始google：隱適美　痛，看看天涯海角是不是有人跟我一樣，寂寞的痛～

結果，看了幾頁下來，沒人像我這麼痛！輕描淡寫的。

一般人只有前一兩天或三天有點酸軟痛，有點像被揍，很快就適應。

有人拔下牙托後包在衛生紙裡，不小心丟掉了！（很貴，要小心避免這種事發生）所以直接跳戴下一副，牙齒大移動，但人家只痛一天，很快又適應，因為她是19歲的大學生，我是38歲的奈大嬸。

我整整七天都在痛，尤其比較亂的下排牙齒，拔牙托和扣上豆豆的那一刻，都痛不欲生。

除了脫戴牙托劇痛之外，牙齒好酸軟，上下牙齒稍微碰在一起就痛，前排千萬不能再咬，因為它們正在劇烈移動中，連臼齒也沒辦法咬，因為它們的功能是拉住前面的牙齒，強力被抓，也很痛。

馬上回診問醫師，得到的答案是：牙齒移動的痛。因為我拖太久才戴牙托，所以比平常人還要痛一點。

好，如果是牙齒移動的痛，我可以忍！如果可以快快讓它們移動的好位置，我忍！

我盡量不再給他們太艱難任務，也就是說，雖然戴隱適美可以照常吃飯，不用擔心卡牙縫的問題，也不用拔橡皮筋，但我還是乖乖喝流質，減少脫戴，減少用牙齒施力（菜的纖維難咬，我便打成汁，少吃牛肉，以魚肉和嫩雞肉為主<---這根本是減肥料理）。

為了減少拔牙托的次數，我一天只吃兩餐，醒來就喝超大杯綜合果汁、再一杯加燕麥片的拿鐵，當然燕麥片和濃縮咖啡和牛奶也要放入調理機裡打一打。約五點多開始吃晚餐，一大碗粥或一大碗濃湯粥。 其他時間猛灌白開。

這能不瘦嗎？

但我不想再瘦了！

第二天，早上一樣綜合果汁和燕麥拿鐵開場。我需要營養。

中午皮蛋瘦肉粥（皮蛋是加工品，正在執行我書裡鮮食計畫的人可改用糖心蛋，但我當下很想吃皮蛋）。

像這樣先煮一大鍋粥，冰冰箱，因為我餐餐都需要它。前一晚我用半碗的醬油＋糖＋米酒＋香油醃皮蛋片和瘦豬肉片。一晚上湯汁全吸乾了。

舀一大匙粥、半碗熱水和半碗醃好的皮蛋瘦肉，放入調理機打一打。

不需要調味和加熱就可以直接吃了。（鑑賞家調理機的優勢就在於耐熱、下面的刮刀不傷手，威力超強）

配菜依然是酪梨和蕃茄莎莎醬，還有果汁（先喝）。

為了怕餓，我再喝一碗芝麻糊（超好喝喔！可以做給爸爸媽媽喝，很營養）。

準備粥一碗、黑芝麻半碗、糖少許（我用CPU送我的有機蔗糖）、牛奶一碗。

比例我都隨意，想有飽足感一點我就把粥加多一點，想要香濃一點我就把牛奶加多一點，想要黑一點，就把黑芝麻加多一點。

但糖永遠少許。

四小折非常愛黑芝麻（冰淇淋、泡芙都會點黑芝麻）！他應該很愛喝。

把所有料放進去打成汁。




倒入鍋中加熱，不必滾。

五分鐘就靠冰箱裡常備的料做好一碗芝麻糊！


這本來書裡有，刪掉了，當早餐很好，一整天都很有精神。

吃得少！別忘了一定要吃得好！

最重要的是營養營養！！！！



PS：奈大嬸的凹凹賞，持續徵稿中啊！也歡迎到貴婦奈奈的粉絲頁觀賞參賽作品！（按此連結到貴婦奈奈粉絲頁）


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