昨夜11點50分寫完文章送出後，便去煮消夜給黃博。把早上煮好的飯放電鍋下層加熱，飯旁邊放幾根秋葵，電鍋上層蒸新鮮鱸魚，魚肉上下抹檸檬胡椒鹽、疊上薑和切細的長蔥、辣椒，淋上一點醬油和酒，倒一杯水在外鍋，按下電源，手邊開始煮味噌湯加柴魚醬油提味，倒入沖繩海帶芽，等待水滾的時間，一邊準備大蒜生辣椒醬油拌秋葵。十五分鐘後一起上菜。喔，還有一顆荷包蛋。
做餐的流程我非常熟練。邊熱菜，邊清理廚房和工具。
家政我主張經濟就好，經濟就是花最少的力氣、最短的時間，做出還不錯的成品，也是一種取捨，我沒有要做到最好，沒有豪華複雜的大菜（大菜留著外面吃），但味道一定要好。
火速上菜，坐在沙發陪黃博，一起看HBO飯飯之交，看他愛的娜塔莉波曼和我愛的艾希頓庫奇，兩腳伸直，一邊看電視一邊按摩，其實也沒閒著。
時間管理除了取捨，妥善安排先後順序，也要接受彈性，快快慢慢、快快慢慢的彈性。
人不能一直處在快動作的工作模式，也不能一直處在托腮搖滑鼠的放空模式。沒有變通就會僵化，僵化容易心煩氣躁、前功盡棄，過程不會帶來滿足和快樂。
勞心勞力的工作我傾向速戰速決，因為很上手（過去的練習造就上手），完全不覺累或緊張、焦慮。
接個案時我會放慢速度，也非慢不可（對我來說，慢更要覺察和練習，以前急著幫個案解決問題或拉個案一把，督導時就被電得滿頭包）。
演講趕路我可以走很快（尤其趕捷運和高鐵，我是精算模人，往往衝進高鐵，門就關了），我會早到半小時，在校園或公司裡慢慢走，放鬆一下，上台講話速度放慢，才不會打亂節奏，彷彿緊張。
享樂時間我會自動延長和調慢。跟朋友約會聊天，我一定空出一整天，不趕時間。如果提早結束就有賺到時間的感覺。
一星期我會安排一、兩天朋友聚會或約會，其他時間在家寫稿、看書或出外工作。不包括365，部落格是休息的時候寫的，所以這一年我少了很多放空按摩的時間。
365主題可大可小，大一點的議題要花三小時，有照片的話要四小時，遊記常要花五小時（研究、做功課還要找連結）。小一點的主題三十分鐘就可以，但必須承受一些評價。
這篇我寫了兩小時。
連續兩年四點睡，十點多起床，時間還是不夠用，只能盡量用。
我就這樣緊緊鬆鬆，鬆鬆緊緊地過日子。
2005年我寫過＂Human-being 還是 Human-doing？＂那是我對自己的覺察和解套，碩二便改變我的壓力症候。
「台灣人的壓力排名世界前端，追根究底就是我們的文化過於注重Doing，一定要做些（Doing）什麼才不會失禮，少做什麼，就會招來很多的流言蜚語甚至罪惡感。
明明應該是休息的時間，不抱著書本到電視前面或飯桌前面，就感覺自己好像在偷懶；悠閒地上上健身房，還要帶本書來看才不會覺得”浪費時間”。Doing的目的是為了Having，好像非得擁有什麼（名利地位），才能夠證明自己是有價值的。
健康、理想的狀態應該是工作的時候很Doing，休息的時候很Being.
大部分人都有奇怪弔詭的生活模式：工作（讀書）的時候很Being，拖拖拉拉、摸東摸西、滿腦子幻想要休假休假，休假的時候才很Doing，不安心的拿著工作在身邊，又排滿很多行程（飯局，應酬，唱歌，跳舞），美其名放鬆，實際上把自己累得半死。到了一個景點，就安排拍照拍照拍照（Doing），買東西買東西買東西（Doing），很少看到一個行程是專門讓旅者Being當地環境，散步，或坐在路邊一個下午。 」
覺醒後，我練習專心做當下正在做的事，把當前的事做好後，再做下一件事。做完給自己享樂，專心享樂。
我煮飯聽音樂，吃飯不看報、不看電視、不上網，那是胃的時間，不是大腦的。
做健身操也專心看自己的身體，不看電視，那是我跟身體的時間，不是大腦的。
跑步的時候只聽音樂。
專心才能快快把事情做完並做好。
想做的事很多，無法面面俱到，一定要取捨，留下重要、必要、緊急的，才開始講時間管理。
所以我得先取捨好多事情。
取捨只是一種先後順序，並不是犧牲，不犧牲你的權益，也不犧牲別人的權益。只是需要時間等待。
就像生涯選擇，我選擇先走該走的路（念研究所拿執照領講師證給爸媽開心），再走想走的路（電視圈、寫作、自由工作者、貴婦）。
花了十年，不覺浪費。
對於Having，我也隨興，追求但不強求。
我沒計畫一年賺多少錢，存多少錢，我沒錢的時候才想辦法賺錢。
我知道怎麼做可以更紅、更有知名度，也知道那必須犧牲什麼，但再怎麼犧牲都不可能變成蔡依林，所以我並沒有很積極想做些什麼。
這方面看來，我是懶散的。
對愛情我也懶散。
我沒有交往一定要結婚的觀念，或結婚一定要生小孩的絕對，交往十幾年後分手我也不覺浪費。
我沒有因為談戀愛就把自己的人生毀了，我完成我的夢想，還保有身材臉蛋、有自己的朋友圈、有證照專業、有隨著年紀增長的人生經驗和智慧，還有隨著年紀研究飲食越來越健康的身體。
我沒有浪費我的人生，我的青春。
說過了，盡力追求，不強求，對時間是，對人生也是。
（待續）
做餐的流程我非常熟練。邊熱菜，邊清理廚房和工具。
家政我主張經濟就好，經濟就是花最少的力氣、最短的時間，做出還不錯的成品，也是一種取捨，我沒有要做到最好，沒有豪華複雜的大菜（大菜留著外面吃），但味道一定要好。
火速上菜，坐在沙發陪黃博，一起看HBO飯飯之交，看他愛的娜塔莉波曼和我愛的艾希頓庫奇，兩腳伸直，一邊看電視一邊按摩，其實也沒閒著。
時間管理除了取捨，妥善安排先後順序，也要接受彈性，快快慢慢、快快慢慢的彈性。
人不能一直處在快動作的工作模式，也不能一直處在托腮搖滑鼠的放空模式。沒有變通就會僵化，僵化容易心煩氣躁、前功盡棄，過程不會帶來滿足和快樂。
勞心勞力的工作我傾向速戰速決，因為很上手（過去的練習造就上手），完全不覺累或緊張、焦慮。
接個案時我會放慢速度，也非慢不可（對我來說，慢更要覺察和練習，以前急著幫個案解決問題或拉個案一把，督導時就被電得滿頭包）。
演講趕路我可以走很快（尤其趕捷運和高鐵，我是精算模人，往往衝進高鐵，門就關了），我會早到半小時，在校園或公司裡慢慢走，放鬆一下，上台講話速度放慢，才不會打亂節奏，彷彿緊張。
享樂時間我會自動延長和調慢。跟朋友約會聊天，我一定空出一整天，不趕時間。如果提早結束就有賺到時間的感覺。
一星期我會安排一、兩天朋友聚會或約會，其他時間在家寫稿、看書或出外工作。不包括365，部落格是休息的時候寫的，所以這一年我少了很多放空按摩的時間。
365主題可大可小，大一點的議題要花三小時，有照片的話要四小時，遊記常要花五小時（研究、做功課還要找連結）。小一點的主題三十分鐘就可以，但必須承受一些評價。
這篇我寫了兩小時。
連續兩年四點睡，十點多起床，時間還是不夠用，只能盡量用。
我就這樣緊緊鬆鬆，鬆鬆緊緊地過日子。
2005年我寫過＂Human-being 還是 Human-doing？＂那是我對自己的覺察和解套，碩二便改變我的壓力症候。
「台灣人的壓力排名世界前端，追根究底就是我們的文化過於注重Doing，一定要做些（Doing）什麼才不會失禮，少做什麼，就會招來很多的流言蜚語甚至罪惡感。
明明應該是休息的時間，不抱著書本到電視前面或飯桌前面，就感覺自己好像在偷懶；悠閒地上上健身房，還要帶本書來看才不會覺得”浪費時間”。Doing的目的是為了Having，好像非得擁有什麼（名利地位），才能夠證明自己是有價值的。
健康、理想的狀態應該是工作的時候很Doing，休息的時候很Being.
大部分人都有奇怪弔詭的生活模式：工作（讀書）的時候很Being，拖拖拉拉、摸東摸西、滿腦子幻想要休假休假，休假的時候才很Doing，不安心的拿著工作在身邊，又排滿很多行程（飯局，應酬，唱歌，跳舞），美其名放鬆，實際上把自己累得半死。到了一個景點，就安排拍照拍照拍照（Doing），買東西買東西買東西（Doing），很少看到一個行程是專門讓旅者Being當地環境，散步，或坐在路邊一個下午。 」
覺醒後，我練習專心做當下正在做的事，把當前的事做好後，再做下一件事。做完給自己享樂，專心享樂。
我煮飯聽音樂，吃飯不看報、不看電視、不上網，那是胃的時間，不是大腦的。
做健身操也專心看自己的身體，不看電視，那是我跟身體的時間，不是大腦的。
跑步的時候只聽音樂。
專心才能快快把事情做完並做好。
想做的事很多，無法面面俱到，一定要取捨，留下重要、必要、緊急的，才開始講時間管理。
所以我得先取捨好多事情。
取捨只是一種先後順序，並不是犧牲，不犧牲你的權益，也不犧牲別人的權益。只是需要時間等待。
就像生涯選擇，我選擇先走該走的路（念研究所拿執照領講師證給爸媽開心），再走想走的路（電視圈、寫作、自由工作者、貴婦）。
花了十年，不覺浪費。
對於Having，我也隨興，追求但不強求。
我沒計畫一年賺多少錢，存多少錢，我沒錢的時候才想辦法賺錢。
我知道怎麼做可以更紅、更有知名度，也知道那必須犧牲什麼，但再怎麼犧牲都不可能變成蔡依林，所以我並沒有很積極想做些什麼。
這方面看來，我是懶散的。
對愛情我也懶散。
我沒有交往一定要結婚的觀念，或結婚一定要生小孩的絕對，交往十幾年後分手我也不覺浪費。
我沒有因為談戀愛就把自己的人生毀了，我完成我的夢想，還保有身材臉蛋、有自己的朋友圈、有證照專業、有隨著年紀增長的人生經驗和智慧，還有隨著年紀研究飲食越來越健康的身體。
我沒有浪費我的人生，我的青春。
說過了，盡力追求，不強求，對時間是，對人生也是。
（待續）
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