（前情提要）拔牙後休息半小時，就吃起愛莎幫我買來的許家邨扁食（就在耀美附近、SOGO後面，超好吃！）
還能吃，因為我還沒戴上隱適美。
之後我的牙齒整個軟趴趴，完全無法吃固體！（原因後面再說）也最好不要吃固體，因為牙齒又會走位，回到原來的位置，進展會非常慢，痛苦的時間會延長。
第二天早午餐。
納豆山藥泥＋酪梨泥醬。
對其他人來說也許有點噁心，但對我來說是人間美味～因為山藥泥和納豆是我人生最愛的食物之一，酪梨也是。
年紀有差，到了三、四十歲，忽然都會迷戀上這種養生的食物。
準備材料：日本山藥、納豆、蔥花。
調味料：龜甲萬鮮美露或日式醬油、哇沙米。
做法：日本山藥放入調理機打成泥，拌入納豆和蔥花，少許日式醬油和哇沙米。
後來發現納豆和蔥花我還是咬不下去，又把納豆蔥花和山藥泥再打在一起，整碗喝掉。
（圖片引自網路，我用的是這台，詹姆士阿基師也用這台，很好用，耐熱又無味，放入納豆洗完乾淨無味）
第二天晚餐：南瓜濃湯。
南瓜濃湯一般人都可以吃，減肥人可當早午餐、澱粉和蛋白質還有優質油脂。
我有超簡單的做法！
準備材料：南瓜、粥、核果、牛奶。
調味料：鹽少許（巴西利黑胡椒隨意）。
做法：
1.先煮一鍋粥，未來幾天我都得靠這一大鍋粥（變化好多食物），粥煮完後冰入冰箱會變成超級軟泥飯。
2.再把南瓜蒸熟，把粥和南瓜隨興混在一起。
3.倒入牛奶攪拌，加點鹽調味。
放入幾顆腰果，我也順便把杏仁果加進去了。腰果是香氣的關鍵，還有滑順的油脂口感，是優質的油～放心吃，放十顆不會胖。
煮到這裡，我發現順序錯了，哈哈哈哈哈。
應該把所有材料先放入調理機，把他們全部打成泥汁，再放到鍋裡加熱！（所以我把全部食材又倒入調理機，打完再倒進來加熱）
簡單就完成超好喝的南瓜濃湯！！超好喝喔！虎虎喝了五小碗（一直還要再一碗，超捧場，直接捧起來倒進嘴裡喝喔），甜甜鹹鹹好棒！
上桌後，灑點巴西利，完美！搭配軟番茄泥、軟黃瓜泥（結果這兩樣我還是咬不下去，只能喝湯！）
非常營養的牙套料理，也是激瘦料理，減肥人可當早午餐吃（理由詳見奈大嬸新書）。
飽足感很強！（奈大嬸新書也有解釋）
戴上牙套後，才是我減肥人生的起點..............
PS：這幾天，我每餐都吃湯湯水水，但第一天我還是便祕了！
所以可知牙齒咀嚼和唾液有多重要了吧！一定要細嚼慢嚥，這樣才是乖乖完成消化的第一道手續。
喜歡的請按讚～
還能吃，因為我還沒戴上隱適美。
之後我的牙齒整個軟趴趴，完全無法吃固體！（原因後面再說）也最好不要吃固體，因為牙齒又會走位，回到原來的位置，進展會非常慢，痛苦的時間會延長。
第二天早午餐。
納豆山藥泥＋酪梨泥醬。
對其他人來說也許有點噁心，但對我來說是人間美味～因為山藥泥和納豆是我人生最愛的食物之一，酪梨也是。
年紀有差，到了三、四十歲，忽然都會迷戀上這種養生的食物。
準備材料：日本山藥、納豆、蔥花。
調味料：龜甲萬鮮美露或日式醬油、哇沙米。
做法：日本山藥放入調理機打成泥，拌入納豆和蔥花，少許日式醬油和哇沙米。
後來發現納豆和蔥花我還是咬不下去，又把納豆蔥花和山藥泥再打在一起，整碗喝掉。
（圖片引自網路，我用的是這台，詹姆士阿基師也用這台，很好用，耐熱又無味，放入納豆洗完乾淨無味）
第二天晚餐：南瓜濃湯。
南瓜濃湯一般人都可以吃，減肥人可當早午餐、澱粉和蛋白質還有優質油脂。
我有超簡單的做法！
準備材料：南瓜、粥、核果、牛奶。
調味料：鹽少許（巴西利黑胡椒隨意）。
做法：
1.先煮一鍋粥，未來幾天我都得靠這一大鍋粥（變化好多食物），粥煮完後冰入冰箱會變成超級軟泥飯。
2.再把南瓜蒸熟，把粥和南瓜隨興混在一起。
3.倒入牛奶攪拌，加點鹽調味。
放入幾顆腰果，我也順便把杏仁果加進去了。腰果是香氣的關鍵，還有滑順的油脂口感，是優質的油～放心吃，放十顆不會胖。
煮到這裡，我發現順序錯了，哈哈哈哈哈。
應該把所有材料先放入調理機，把他們全部打成泥汁，再放到鍋裡加熱！（所以我把全部食材又倒入調理機，打完再倒進來加熱）
簡單就完成超好喝的南瓜濃湯！！超好喝喔！虎虎喝了五小碗（一直還要再一碗，超捧場，直接捧起來倒進嘴裡喝喔），甜甜鹹鹹好棒！
上桌後，灑點巴西利，完美！搭配軟番茄泥、軟黃瓜泥（結果這兩樣我還是咬不下去，只能喝湯！）
非常營養的牙套料理，也是激瘦料理，減肥人可當早午餐吃（理由詳見奈大嬸新書）。
飽足感很強！（奈大嬸新書也有解釋）
戴上牙套後，才是我減肥人生的起點..............
PS：這幾天，我每餐都吃湯湯水水，但第一天我還是便祕了！
所以可知牙齒咀嚼和唾液有多重要了吧！一定要細嚼慢嚥，這樣才是乖乖完成消化的第一道手續。
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