這篇文章會對你的皮膚（和荷包）很有幫助。先從這本書和這本書講起，這兩本書改變我對保養品的認知和習慣，也許你看完這篇文章也會開始改變。
你聽過化妝品警察寶拉培岡嗎？
第一次聽到這名字在2007年某雜誌的廣編內頁，我對寶拉培岡寫的那本【化妝品成分指南】很有興趣，陸續看完寶拉寫的這本：【美麗聖經】，對我幫助很大，知識的確是力量，她解開我為何勤奮保養還是滿臉痘的迷思。美麗聖經更是所有皮膚科醫師必讀的教科書，小男友也在診所讀完了。（他看過這本書竟然沒跟我提！不過反正他也不知道我看過這本書，有秘密的兩個人）
這兩本書的翻譯者就是我前一篇文章介紹過的張醫師。我去年因為一場演講、一封信認識張醫師，他是小男友的學長。還沒見過張醫師前，小男友就跟我說張醫師的經歷很豐富，視野和格局很廣，是他崇拜的那種醫生類型。認識張醫師和他的家人後，覺得他們人好又實在，獅子座的張醫師也跟我一樣努力又正直！
張醫師幾年前到西雅圖參加醫學會議，意外在書店翻到這本書（應該有挖到寶的快感），買回來讀還緊接著把整本翻譯完。每天翻譯到接近凌晨，早上又繼續看診（我聽了很佩服！這就是我們獅子座的意志力和堅持作對的事的執著啊）。翻完這本書後，很認同寶拉培岡的產品和理念，多次跟她接觸後，張醫師就跟她談了寶拉珍選的台灣區獨家代理，認真建構了一個非常完整的產品網站和部落格，想讓台灣更多人認識寶拉和她的產品，也算拯救這群被廣告或品牌嚴重催眠卻不知所措的消費者。
慘的是，因為網站和產品太紅，張醫師翻完美麗聖經後，全部被盜成簡體版大量銷售，網站也被完全抄走，他講起這段很心痛，那陣子情緒很久都沒辦法平復。我完全可以感同身受，創作和心血最嘔的就是被輕而易舉的抄襲，這種痛會憂鬱很久，我的書和文章也常被盜，唉，就連那些打兩岸官司的律師自己的書也被盜得很誇張……
寶拉培岡很酷，她鑽研市面上所有品牌的彩妝、保養品，對每一種成分暸若指掌，她研究醫學報告和期刊，參加過的醫學研討會可能比某些醫師還要多、還要廣、還要認真。
很多彩妝保養品品牌對她又愛又恨，因為她的專欄常指名道姓踢爆他們產品誇大不實的廣告，但也會推薦很多好用的東西，例如她說：『倩碧有很好的粉底，但有些化妝收斂水太刺激了，蘭寇有很好的腮紅和睫毛膏，但是他們的防曬粉底並沒有防曬效果，海洋XX的成本只有幾分美元，妳真的相信海藻萃取物值這麼貴？就算它可以治療燒燙傷，燒燙傷也不是造成皺紋的原因，紫外線才是……』
呼，看完她的書，我變得明智也輕鬆起來了！
曾經滿臉痘痘的寶拉，看過很多醫生用過很多產品還是長個不停，為了治療痘痘，她開始閱讀大量醫學報告和書籍，擁有這些知識之後，她為了幫助更多人，去當起彩妝品專櫃小姐，但是卻被主管要求她必須說一些違背良心的話……
『為了達到更好的效果必需使用我們整套產品（事實是好的品牌也會有不好的產品）』
『化妝品可以阻隔污染（也許擦厚一點可以阻隔紫外線，但煙塵廢氣還可能被化妝品或保濕劑吸收）』
『我們用的是高級的成分才這麼貴（事實上所有的原料供應商都一樣，差別只在於劑量和包裝，尤其是品牌知名度）』
我也聽過其他很荒謬的說法……
『擦化妝水會幫助皮膚吸收其他保養品的養份（皮膚只會滲透不會吸收啊）』
『這款保養品可以幫助皮膚代謝，從毛孔排除毒素（只有肝臟、腎臟淋巴才會排毒啊）』
如果擦到又貴又不是好東西的保養品，臉並不一定會好，有時還會更糟（添加過多有害無益的成分）。如果你的皮膚天生不錯，只要擦有甘油成分的東西就很棒了。
看寶拉的演講和訪問的影片可以更快認識她的主張和理念。
因為對這些彩妝保養品不滿意，寶拉乾脆自創品牌，而且為了維持自己客觀公正的化妝品警察身分，她從不在媒體上推薦自己的產品。
跟寶拉一樣，我可以擁有很多保養知識和彩妝能力都拜爛皮膚之賜。我開始長滿臉痘痘那陣子，非常勤奮的研究皮膚科的相關醫學，我愛拿小男友的醫學共筆看，婦產科、皮膚科我都看，有問題就問小男友、小男友爸爸或問其他醫師朋友。
大學時，我的臉之所以不停過敏不停長痘，都是因為太心急保養，太想早點擁有好膚質，哪個專櫃有抗痘保養的新產品我都買，我好聽櫃姊的話，她要我買什麼我就買什麼，而且整套整套的買，你腦子裡叫得出名字的保養品我都用過，百貨公司一樓的每個品牌保養品我都用過，有名無名我都用過，高價低價我都用過，新興的醫美產品我也都試用過，毫無品牌忠誠度，因為我找不到一個滿意的產品。
痘痘就像重症，讓我亂了方寸。
研究化妝品的成分和比例後，原來我用過的那些保養品含好多香精（擦完保養品都不用噴香水了）和酒精（揮發快，號稱可消毒殺菌又吸收快）、防腐劑也過量（可以用比較久）。那些號稱有熊果素可以美白的產品，貴，但是熊果素的劑量過低，根本不足以達到美白效果，反而其他成分如香精、傳明酸較多，擦下去那瞬間變白，但其實並不是真的白；那些號稱植物萃取精華（鼠尾草、葡萄柚、檸檬、茶樹成分）可以控油，結果那些成分反而可能過度刺激皮膚，變得容易長痘。
所以我擦的保養品越多，也許有一些些幫助，但卻得到更多壞處。
總之，我當過瞎妹、痘花妹，希望年輕的你們別走我的冤枉路。
我不隨便推薦保養品，也不接保養品的廣告合作，跟我聯繫過的廠商都知道，很多產品我不用或不適合就不寫，新產品至少用一到三個月才決定要不要合作，有時還會看窗口或負責人的面相和聲音決定要不要幫忙，所以常被傳難搞（可是我又沒被搞過），也有很多對自家產品很有自信的人，反而覺得難搞才有說服力。因為我知道好的保養品不多，更知道用錯保養品的慘狀。
去年初我推薦過ERH，因為宋美蒔醫師（Michelle）的理念我很欣賞，認識她，幫助我學習很多知識，也愛用她的洗髮精、沐浴乳、洗面乳、卸妝乳。現在我也用寶拉珍選的保養品（溫和雙效淨膚乳、溫和卸妝液、水楊酸凝膠、Resist抗老化精華乳 、全方位抗氧化精華液，還有防曬乳，因為我不美白，我只擦防曬，防曬做好就可以去斑、抗皺和美白）。
我很喜歡寶拉的產品，主動跟張醫師聯繫未來配合四月新書或舊書（77個人的秘密）一月底活動的贊助合作，他們將會贊助很多贈品給我的讀者試用，我愛你們，希望你們也能擁有健康的皮膚，快樂的人生。張醫師聽說我要寫文推薦他們產品，特別寫信給我：我們想提供給你的網友優惠，我想你的網友會很開心有這個好康喔！
他們的產品非常非常多。如果你不知道如何下手買基本的配搭，可以參考我的建議（下面提到的都是我現在使用的），從清潔和基礎保養開始使用。
寶拉珍選的產品每個停留在臉上的感覺都超棒。我特別喜歡水楊酸凝膠、全方位抗氧化精華液（讚）還有洗面乳，洗完臉一點也不緊繃，無皂，沒泡沫，非常舒服，超推薦。
如果你的皮膚很敏感，常長痘痘，手頭又緊或年紀很輕，我會建議從更換洗面乳開始，因為洗面乳是肌膚健康的關鍵。然後使用水楊酸凝膠保持皮膚潔淨。
如果你現在長一片痘痘，可以用淨無痘清爽洗面凝膠 。小男友最近額頭長了一堆痘，張醫師幫他看診後，建議他使用這款。它的抗菌成分是衛生署合格的三氯沙(Triclosan)，如果你現在滿臉痘痘嚴重，可以先用這款抗菌保養。
也可以擦化妝水。妳可以依照自己的膚質使用保溼或油水平衡化妝水。（有任何疑問都可以在寶拉的網頁問診張醫師）
我晚上在化妝水、水楊酸後，多擦這款Resist抗老化精華乳，睡覺時也滋潤。
白天我就改用全方位抗氧化精華液，早上喜歡清爽的感覺。一般精華液用起來都很黏，擦了我都會過敏，但這款超溫和，不油不膩，皮膚摸起來很粉。
現在全方位抗氧化精華液舊版已完全絕版，美國全部換新包裝，所以你們現在買到的都是籃色外裝喔～
以上請依重要順序和自己的預算衡量購買。如果你已經很適應自己原本的保養品，也不一定全套都更換～
寶拉珍選的彩妝部份也很強。
我強力推薦睫毛膏 。
我沒辦法戴假睫毛，所以特別需要好的睫毛膏，也很愛買睫毛膏，寶拉這款是我目前心中的第一名，比起其他品牌。睫毛膏切記不要買到柏油路的類似原料製成的，強調防水又很持久，好難卸！卸完睫毛都掉光了（有一次我借了朋友的那隻相傳很厲害的睫毛膏來刷，用一次就嚇死了）。
有些高級品牌睫毛膏很臭，很黏，有些很好卸，卻很脫妝，有一好沒兩好。重視睫毛濃密捲俏的人一定要買這隻，這隻睫毛膏才是真的不需要夾睫毛就可以濃密捲俏的產品。一隻才540元，太太太划算又完美的一隻睫毛膏。（關於睫毛膏，我也試用過所有品牌還有最新款、最暢銷的，電動的，還有日本美妝品牌第一名的，都沒這隻厲害）
我也非常非常推薦卸妝液 。
它很神奇，同時具有親水基和親油基，可以輕鬆卸除彩妝，卸完後我沒有馬上洗臉（邊卸邊看電視哈哈），過了一陣子，我的臉竟然一點都沒有油膩感，皮膚摸起來舒服又乾淨（還沒洗臉喔）。長痘的人最好不要用卸妝油，卸妝乳比較OK，但有些卸妝乳真的太多酒精，眼睛會覺得很刺激，流眼淚，要注意，最好試用一下再決定。這款真的很讃。
（卸眼妝睫毛膏時請注意，把卸妝液倒在化妝棉上，敷在眼妝睫毛高上，記得另一隻手要扳住眼尾，以免待會卸妝時拉扯有皺紋，年紀大了要注意一下，由上往下擦，之後再用棉花棒沾點卸妝液，卸除眼線和殘留的睫毛膏。我以為大家都知道要用手扳著臉皮，以免有皺紋，沒想到我身邊的朋友都不知道，還是要提醒一下）
最簡單的保養就是最好的保養，推薦寶拉的產品，是因為我希望你們都可以免除對皮膚的焦慮和恐懼，別再無辜受害。
這篇文章我寫了三天，沒拿什麼錢，你連結到網站購買產品我也不會抽到任何佣金（哈哈不是直銷，我也不是下線），所有的產品都是美國進口，成本不低（張醫師代理銷售的過程也很辛苦，因為授權金就很貴，他連翻譯書的授權金都要自己付，出版社不幫他買，你如果認識他，就會很信任他，而且他當醫生錢賺不少，翻譯書和代理產品完全是興趣和熱忱），所以購買產品可以非常安心，不會遇到那種假代理、卻自己在台灣找原料製造的黑心商人，他是很純樸的彰化人，在一個非常孝順善良和樂的家庭長大。
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